一、在体育教学中培养学生自主学习和练习能力的必要性

传统体育教学是组织教学―复习旧课―讲授新课―巩固新知识―安排课后练习。教师过于领导，忽视了学生的主体，使学生在课堂上独立练习的时间和次数减少；运动量小，体育教学大纲的教学任务无法有效完成。学生缺乏创造力和创新性。在教学中，教师的活动占用了大部分时间，安排了很多内容和困难，这是学生缺乏足够的独立学习和实践时间来限制思维和探索的客观原因。

二、如何培养学生的自主学习能力

（1）仔细考虑教学计划的设计。教学计划的设计与课程的成功直接相关。在中小学，班级学生较多，教师、场地、设备较少，使教学计划的安排尤为重要。必须根据当地情况处理复习课程与新教学课程的关系；体育学生与体育后进生的关系，使学生独立完成课时任务。

比如中学教材中的跳远(新课)一般受场地限制。备课时，学生可以分为男女两组。如何安排学生的运动量和学习效率是关键。如果让学生练习跳远，然后安排一定的素质练习，虽然解决了运动量，但对学生跳远动作的掌握效率并不高。在教学设计中，我们可以将男生分为A组和B组，让男生在A组练习。B组观察记录错误人数、错误类型以及哪个学生跳得好，以及老师的指导建议。练习一定时间后，双方交流，最后如何安排讨论时间。女生安排其他复习课。

在复习课上，对于快速掌握动作技能的学生，也可以让学生选择一项感兴趣的运动进行练习，如篮球、羽毛球等。在备课时，他们还应该记录跳远的常见错误和解决方案，这有助于减少讨论时的时间。只有这样才能弥补学生跳远运动的不足，让学生更快更好地掌握跳远技术。让学生在理解、比较、实践、讨论、思考等方面更快地掌握技术动作的要领，提高学生的运动技术水平和对体育课的兴趣。教案不应该死，要活，也不应该对学生要求太高。教学内容要实用有趣，让学生积极学习。

（2）安排练习任务，学生独立完成。在体育实践教学过程中，教师简要阐明和示范新动作，组织学生分组练习。每组独立学习练习，讨论练习中存在的问题，并提出解决方案。然后，每组由一名代表根据实际情况提出问题和他们找到的方法。并总结实践经验和效果：为什么？―怎么练习―是否有改进(创新)方法―效果怎样。

对于复习内容，要求学生多练习、多思考、敢于做、敢于改变，组长在培训结束时报告复习情况。在整个教学过程中，不仅培养了良好体育学生的指导能力，而且激发了其他学生学习实践的热情和所有学生的思维能力。同时，增强了学生之间的凝聚力、团结协助的集体精神。作为一名教师，我们必须善于观察、捕捉学生的优点，发现学生的缺点，及时表扬和纠正，使学生真正获得独立实践的时间、空间和方法，激发学生的思维和创新热情。

（3）注重学生个性的培养。在体育教学中，教师要有意识、有目的地对学生的心理产生影响，使其身心状态能够承受胜利、失败、挫折、反复等顺境和逆境的不同承受力，达到自我调节的程度。例如，对于体质和技能差的学生，我们应该鼓励和帮助他们建立信心。我们不应该经常用错误的示范来表演；积极接近他们，特别是在学习新动作时，要耐心指导，必要时适当降低要求，让学生尝到进步的喜悦，对学习新技术有信心。

建立良好的体育环境。在制定和实施体育教学计划时，要建立师生之间的良好关系，选择符合青少年生理心理特点的生动有趣的教材，培养学生的道德感、美感和责任感，引导学生在体育训练中磨练自己的性格。比如可以根据女生对美的强烈追求，选择艺术体操、舞蹈、健美操等教材，让她们在有音乐的体操室练习。同时，要合理选择有利于发展身体和肌肉的练习，增强协调韧性，有利于发展女生的生理活动功能，提高学习乐趣和积极性。

根据学生的兴趣选择进行小组教学。兴趣是影响教学效果的明显心理因素。由于学生的兴趣不同，他们往往对同一教科书和内容有不同的兴趣，他们的教学结果也非常不同。为了保证教学质量，培养学生的个性，教师可以根据学生的兴趣选择小组教学。由于小组学生喜欢某项运动，自愿参与学习，学习动机必须是积极的。这种组织安排不仅使学生能够充分合作，容易完成教学任务，而且使学生能够享受运动和享受，心情会特别开朗。

（4）教师应做好课后总结工作。课后总结是记录学生在实践中常见的错误行为、违规行为、创新建议、实践态度、效果、教师组织教学方法的错误或成功、临时事故和处理方法，并在一定时间后进行分类、分析和总结。这将在我们未来改进教学方法中发挥非常重要的作用。

三、结语

在每节体育课上，教师应引导学生找到有效的学习和实践方法，使学生积极、精神饱满地参与和完成每节体育课的学习任务，达到预期的教学目标和效果。教师应灵活教学方法，创造情境，引导学生掌握自我实践、自我测试、相互帮助、自我评价的方法，提高学生在体育实践课上的自主实践能力。