现代小学生大多是独生子女，家庭更关心他们，缺乏意志素质和勤奋精神的培养，导致现代小学生形成懒惰的思想。学生的身体素质、意志力和心理素质水平普遍较低，虽然各学校也注意到这种情况，在教学中加强了耐用跑教学的要求，但耐用跑教科书本身的特点决定了耐用跑很难受到大多数小学生的青睐。虽然许多学生在课外体育锻炼中选择耐用跑作为锻炼项目，但在考试或测试中仍有很大的压力和负担。为了让小学生真正克服对耐用跑项目的“厌恶”和“恐惧”心理，我们应该从学校体育教学和课外体育活动的指导开始，提高学生的身体素质，提高学生的意志力，提高学生的心理素质。我认为有以下对策：

提高学生的意志力

1.积极参加各种体育比赛。积极、积极地参加一些体育比赛，通过规则的限制和一定的抵抗强度，可以培养中学生的意志素质。例如，遵守纪律，尊重对手，尊重裁判，有利于培养自制品质；瞬间变化，转瞬即逝，抓住机会，果断行动，有利于培养果断品质；不断克服自己等困难，坚持不懈，有利于塑造学生的坚韧品质；团结互助，相互合作，培养集体主义精神。

2.增加负荷，克服疲劳；增加难度，提高要求。在体育锻炼的过程中，给自己一定的心理和生理负荷，产生适当的疲劳感，并要求自己在疲劳后坚持实现目标，从而达到磨练意志的目的。例如，在疲劳时，要求自己完成行动，保持行动技术的稳定性、准确性和一定的强度，体验成功的乐趣，展示自我价值，提高信念。通过调整体育活动的条件，提高训练的难度，使其更加努力地完成任务，从而提高适应性，提高自信心，进而培养意志的质量。例如，限制完成体育任务的时间和质量，提高速度、强度和密度；挑战比我们更强大的竞争对手，提高适应性，培养顽强和勇敢的意志质量。

3.自我强化。是指在体育活动过程中，通过自我鼓励、自我检查和自我监督，鼓励自己克服困难，实现目标。例如，当长跑出现“极端”时，通过“我能坚持”和其他语言暗示他们坚持到底；在陡坡上滑雪时，通过“我能做到”、“大胆”等语言激励自己，突破自我，这些都有利于意志力的培养。

4.面对挫折。挫折是个人在有计划的活动过程中遇到障碍或影响时的情感状态，导致个人动机无法实现，需求无法满足。比如比赛失败、裁判错误、观众误解、对手低估等。，可能会导致他们消极、抵触、懊恼、沮丧等不良情绪。面对挫折，小学生要认识到自己积极的一面，让自己更快成熟。